Körperreise
Was beinhalten Audios in der Kategorie Körperreise?
Hier findest du Aufnahmen, die klassische Bodyscans sind oder daran angelehnt sind. Zusätzlich gibt es aber auch Aufnahmen, die sich auf bestimmte Körperregionen fokussieren und eine bewusste energetische Wahrnehmung dahingehend schulen, dass sich eine gesamtheitlichere Verbindung mit dir selbst entwickeln kann. Bodyscans kommen aus der Achtsamkeitstherapie, wirken verbindend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele.
Audio 1: Bodyscan (lange Version)
Bodyscan (lange Version) ist eine Körperreise im Sinnes eines Bodyscans, der dir wirklich ausreichend Zeit gibt, sich lange genug in deine Körperwahrnehmungen zu vertiefen. Du erfährst innere Entspannung. Am Ende der Aufnahme folgt eine geführte Herzwahrnehmungsübung.
Audio 2: Bodyscan (MBSR) - Ausgiebige Morgensession ☀️
Bodyscan (MBSR) - Ausgiebige Morgensession ist passend zu den Inhalten von Podcast 7 (über die Vipassana-Meditation). Zuerst entspannen wir den Körper und den Geist und werden ein paar Minuten "Anapana" praktizieren - uns auf den Atemfluss konzentrieren. Im Anschluss scannen wir den Körper Stück für Stück und versuchen die jeweiligen Empfindungen bewusster wahrzunehmen.
Audio 3: Bodyscan - kürzere Version (40 Min.)
Bodyscan - kürzere Version (40 Min.) ist nun in Folge noch eine kürzere Version eines Bodyscans, die gut dafür geeignet ist, dich bei Stress wieder herunterzufahren, dich über die Atmung zu beruhigen und über deinen Körper zu erden.
Rückmeldungen
Bodyscan (lange Version)
Steffi
Danke danke danke 🙏✨man kann sich bei dieser langen Version total fallen lassen 💜und schön, dass du wieder aktiver bist auf deinem Kanal hier! Du bringst wunderbare Energien und Schwingungen bei deinen Meditationen herüber 🙏 sehr heilsam! Danke💜
