Körperreise & Seele

Was beinhalten Audios in der Kategorie Körperreise & Seele?

Hier findest du Aufnahmen, die klassische Bodyscans sind oder daran angelehnt sind. Zusätzlich gibt es aber auch Aufnahmen, die sich auf bestimmte Körperregionen fokussieren und eine bewusste energetische Wahrnehmung dahingehend schulen, dass sich eine gesamtheitlichere Verbindung mit dir selbst entwickeln kann. Bodyscans kommen aus der Achtsamkeitstherapie, wirken verbindend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele. 

Audio 1: Bodyscan (lange Version)

Bodyscan (lange Version) ist eine Körperreise im Sinnes eines Bodyscans, der dir wirklich ausreichend Zeit gibt, sich lange genug in deine Körperwahrnehmungen zu vertiefen. Du erfährst innere Entspannung. Am Ende der Aufnahme folgt eine geführte Herzwahrnehmungsübung. 

Audio 2: Atem-Herz-Reise

Atem-Herz-Reise ist eine innere Reise mit der Kraft deines Atems zu deinem Herzen. Wir versuchen gemeinsam zu erspüren, was sich dort alles verbirgt. Ich möchte dir damit helfen einen Zugang zu deinem "energetischen Herzen" zu finden. 

Audio 3: Die inneren, hilfreichen Wesen (Atem-Körper-Meditation)

Die inneren, hilfreichen Wesen ist eine traumtherapeutische Imaginationsreise, die ich in Form einer Atem-Körper-Meditation (angelehnt an einen Bodyscan) aufgesprochen habe. Du nimmst Kontakt zu deinem Körper auf, zu den Zellen deines Körpers und damit zu deiner inneren Weisheit. Dabei kannst du auch die Kraft von inneren, hilfreichen Wesen nutzen. Du kannst die heilsamen Kräfte deines Körpers aktivieren.

Audio 4: Bodyscan (MBSR) - Ausgiebige Morgensession ☀️

Bodyscan (MBSR) - Ausgiebige Morgensession ist passend zu den Inhalten von Podcast 7 (über die Vipassana-Meditation) entstanden und ist eine Körperreise, auch Bodyscan (MBSR) genannt. Du kannst dich hierbei ausgiebig in deinen Körper einfühlen. Zuerst entspannen wir den Körper und den Geist und werden ein paar Minuten "Anapana" praktizieren, also uns auf den Atemfluss konzentrieren - den Atem still beobachten. Im Anschluss scannen wir den Körper Stück für Stück und versuchen die jeweiligen Empfindungen bewusster wahrzunehmen. 

Audio 5: Bodyscan - kürzere Version (40 Min.)

Bodyscan - kürzere Version (40 Min.) ist nun in Folge noch eine kürzere Version eines Bodyscans, die gut dafür geeignet ist, dich bei Stress wieder herunterzufahren, dich über die Atmung zu beruhigen und dich über deinen Körper zu erden. Probier es aus! 

Rückmeldungen

Bodyscan (lange Version)


Steffi

Danke danke danke 🙏✨man kann sich bei dieser langen Version total fallen lassen 💜und schön, dass du wieder aktiver bist auf deinem Kanal hier! Du bringst wunderbare Energien und Schwingungen bei deinen Meditationen herüber 🙏 sehr heilsam! Danke💜

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