Bodyscan (MBSR) – Ausgiebige Morgensession
Hier führe ich dich passend zu den Inhalten von Podcast 7 (über die Vipassana-Meditation) in eine Körperreise, auch Bodyscan (MBSR) genannt. Du kannst dich ausgiebig in deinen Körper einfühlen. Zuerst entspannen wir Körper und Geist und werden ein paar Minuten "Anapana" praktizieren, also uns auf den Atemfluss konzentrieren - den Atem still beobachten. Im Anschluss scannen wir den Körper Stück für Stück und versuchen die jeweiligen Empfindungen bewusster wahrzunehmen.
About the Author
Angelika
Ich bin von Beruf Psychologin und beschäftige mich im Besonderen mit Spiritualität, also seelischen und damit auch geistig-energetischen Ebenen und Einflüssen, da dies meiner Ansicht nach zu einer vollständigen Entwicklung des Menschen dazu gehört und nicht den kirchlichen Institutionen überlassen werden sollte.
